夏のむくみにご用心！

夏は冷房や冷たい飲み物が原因で体は意外とむくみがちになります。
上手にむくみをケアして、スッキリボディを目指しましょう♪

むくみは放置していると、体のだるさや疲れが取れず、免疫力の低下を引き起こすこともあります。

シャワーだけですませてしまう人も多いですが、むくみの解消には体をよく温めることが大切です。
40度くらいのお湯に炭酸入浴剤を入れ、20～30分ほどつかりましょう（＾＾）

炭酸入浴剤には血行促進効果があるため、余分は水分や老廃物が排出されやすくなり、むくみが解消できます☆

時間がなくて、入浴するのが難しい場合は、日頃の過ごし方で工夫してみてください。

・ひざ掛けやカーディガンなどで体を冷やさないよう工夫する。
・同じ姿勢をとり続けないよう、1時間に1度は歩いたり体を動かしたりする。
　（動けない場合は足首を回すのもいいですよ♪）
・意識して階段を使うなど、足の筋肉を使う。
・飲み物はできれば常温で飲む。

むくみを防止する食べ物を取り入れるのもいいですね☆

体の冷えやむくむ部分にセルライトなどできやすくなりますので、定期的なサロンケアも大切ですよ（＾▽＾）

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