毎日食べたい！りんごの効果

皆様こんにちは(^^)
スタッフの神宮です。

急に寒くなり体調を崩される方も多いいのではないでしょうか？
そこで、りんごが持つすごいパワーをお伝えしたいと思います♪

1日1個りんごを食べると病気知らずと言われているりんごですが、体に良いとは分かっていても実際にどのように体に良いのか今回調べてみました(^^)

リンゴを継続して食べると便秘解消や美肌効果に加え、生活習慣病の予防があり、毎日半玉食べると胃酸のバランスも整えてくれ、アレルギー性疾患にも効果を発揮するそうです。
食物繊維も含まれている為便秘解消にも役立ちます。

できれば、りんごの皮ごと食べるのがおすすめです。
さらに効果アップを目指してヨーグルトと組み合わせて食べるのが良いそう♪
乳酸菌が加わることで腸の老廃物の排出をより効果的に促します。
例えば、「りんごとヨーグルトのスムージー」といった加熱しない食べ方なら、りんごのビタミンCも一緒に摂ることができます。

りんごの皮が苦手な人には、りんごとにんじんを千切りにしたなんちゃってキンピラもおすすめです♪♪
お砂糖を使わなくてもリンゴの皮に甘みがあるのでカロリーも抑えられますね！

是非毎日の食事に取り入れてみて下さい(^^)