筋肉がつくとやせやすい？

こんにちは♪
今日は『筋肉』についてお伝えします。

運動をすると脂肪が減って、筋肉が増えます。

筋肉が増えるとエネルギー代謝が上がり、エネルギーを効率良く消費して体に脂肪をためにくく、さらに、たまった脂肪を燃焼しやすくなります。
筋肉がつくとやせやすい？

脂肪より筋肉の方が重いため体重は増えますが、体が引き締まって見え、痩せやすく太りにくい体質になるんです。 さらに、運動により体全体の血行が促されると、顔や足などすっきりとした印象にもなるんです。

女性は個人差はありますが、筋トレを始めてから筋肉量が増えはじめるまで約3ヶ月、見た目でわかるくらい体型が変化するまで6ヵ月ほどかかります。
また、女性の理想的な筋肉量は36～40％と言われています。

筋肉がつくとやせやすい？

女性が鍛えるべき筋肉の部位ベスト５は、
ヒップ、腹筋、背中、腕、大腿四頭筋です。
これらの筋肉をバランスよく鍛えることで、健康的で引き締まった身体を手に入れることができます。

筋トレって時間もかかるし、暑い時期なのでさらに大変ですよね。

そこで、当サロンにある『インシェイプビューティー』にお任せください。
涼しいお部屋で30分間横になっているだけで、気になるウエストやヒップ等を効果的に鍛えることができます。

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