夏バテ予防！！

こんにちは♪

梅雨もあっという間に開け、夏真っ盛りになりましたね！
今日は夏バテについてお伝えします。
夏バテ予防！！

【夏の落とし穴…】
〇食欲が落ちるので、栄養不足や脱水になりやすい。
〇冷たいものやのど越しの良いものばかり摂ってしまって、知らず知らずのうちに内臓が冷え消化機能が低下。
〇室内と外の温度差で自律神経が乱れやすい。

なので、『疲れが取れず』『眠れず』体調を崩しやすくなるのです。

【夏バテしないためには…】
●しっかり栄養を摂る。
●暖かい食べ物や汁物を摂り、ゆっくりお風呂につかって体を冷やさない。
●十分な睡眠をとる。

といったことが重要です。

☆夏の疲労回復に重要なビタミンＢ1☆

・疲れやすい、疲れが取れない
・イライラする
・やる気が出ない
・太りやすい
・不眠がち

そんな方はビタミンＢ1不足かも！
夏バテ予防！！

豚肉や大豆・大豆製品、ウナギや鮭や小魚、小エビ、キノコや海藻にも含まれています。
意識してたくさん食べましょう！

忙しくなかなか食事から摂れない人は当サロンにあるビタフルがオススメです！

ビタフルは必要な栄養素を妥協無く豊富に配合しており、ビタミンＢ1は1日推奨量の1136％も配合されています。是非効率よく栄養素を摂取して見られませんか？