美容にお水♪続編♪

こんにちは☆彡

お水特集第二弾♪

朝起きたとき・食事の合間・運動の前と後・お風呂に入る前後・夜。

さらに寝る前には必ずコップ1杯の水を飲むとさらに効果的です。

それ以外にも汗をかいたと思ったときや喉が渇いたと感じたときには、こまめに水分補給をするようにしましょう。

特に朝起きてすぐに水を飲むことは、とても大切です。

腸が活発に動いてくれてデトックス効果が期待できますよ！

便秘の解消にもつながります。

 

水には「硬水」や「軟水」など、さまざまな種類の水が存在しますよね。

ダイエットにはどの水が良いのだろう？と考えてしまいますが、実はおすすめの水の種類は特になく、どの水を飲んでも良いとされています。

 

「硬水」にはミネラルが多く含まれているため便秘解消の手助けをしてくれて、ダイエットには非常に最適です。

しかし、日本人にとって硬水は馴染みがあまりないため飲みにくく、続けていくのが難しいところが弱点となります。

それに比べて「軟水」は硬水ほどミネラルが多く含まれてはいませんが、飲みやすいという特徴があるため、ダイエットを続けていくうえでは大きな味方となってくれますよ。

 

また、水道水でも水ダイエットはできます。

毎回ミネラルウォーターを買うのは、金銭面でも大きな出費となってしまいますよね。

その場合は、水道水をうまく利用しましょう！

水道水を飲む場合は、そのまま飲まずに沸騰させて冷ましてから飲むなど「白湯」として利用するのがおすすめですよ。

 

また、お茶やコーヒーじゃダメなのか、とお思いの方もいらっしゃると思います。

大丈夫です！

ただコーヒーはブラックで、飲みすぎにはご注意を☆

 

サロンで人気のダイエット効果のKAROYAKA玄米茶＆コーヒーもうまく使って、是非ダイエットをしてみてくださいね♪

 

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