◇エステ後の過ごし方◇

今日は痩身エステ後の過ごし方について
お伝えしたいと思います♪

タイミング的にエステ後、すぐに食事をとられる方もいらっしゃるかもしれません。。。

『それはなるべく控えていただくことを推奨いたします』

☆ポイント1
【施術後2時間は食事を控えるようにしましょう！！】

実は、しっかりとした理由があります。

脂肪分解の機械を使ったり、マッサージを行うと老廃物の排出を促し身体が温まります！
施術により体の代謝が上がるため、いつも以上にエネルギーを吸収しやすくなります。
この状態の時に脂肪分の多い食事などを摂ると吸収率が上がっているため太りやすくなります！！！

☆ポイント2
【野菜を中心とした軽めの食事を心がける】

通常より吸収されやすいのでビタミンたっぷりのサラダや温野菜、豆腐や納豆、ゆで卵や鶏のささみなど低糖質で高タンパクな食品を摂取すると良いです！

☆ポイント3
【水分補給をする】

老廃物が排出されやすい状態になっているので、水分補給をすることにより、さらに排出を促せます。
エステで温めた体をなるべく冷やさないようにするのが鉄則！
白湯やハーブティーがベスト！！

☆ポイント4
【運動で脂肪燃焼効果アップ！】

施術後は代謝が上がっているので運動をすると、より脂肪燃焼効果も高まり痩せやすくなります。
ウォーキングやストレッチをしたり、ホットヨガや岩盤浴などでスッキリしましょう！

施術後のちょっとした工夫で、効果がさらに高まるのでぜひ参考にしてください♪

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