ポリフェノールの効果♪

本日は老化を防ぐ物質の「ポリフェノール」についてご紹介いたします！

ポリフェノールの効果とは？

ポリフェノールは抗酸化作用が強く、活性酸素などの有害物質を無害な物質に変える作用があり、動脈硬化など生活習慣病の予防に役立ちます。

ポリフェノールにはいくつか種類がありまして、その中にはアントシアニンやイソフラボンなどよく耳にするものも含まれているんです☆
赤ワインやブルーベリーにはアントシアニンが、大豆製品にはイソフラボンが・・・など

美容効果の高い食品は割と身近にあるんです(^^)
これらの食品をうまく生活に取り入れていけるといいですね♪

ポリフェノールを多く含む食品としては

〇果物
ブルーベリー、バナナ、イチゴ、リンゴ、プルーン
〇野菜
大豆、玉ねぎ、ブロッコリー、オリーブ、ゴマ
〇ナッツ類
クルミ、アーモンド
この他にもたくさんあります！！
これらを積極的に摂取して、老化知らずのお身体にしていきましょう！

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