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2020年05月18日

紫外線対策にはこれ☆

NEWS

紫外線対策にはこれ☆
毎日日差しの強い日が続きますね。

毎年9月ごろ、お肌がごわつく~という方!それは夏に受けた紫外線のダメージです。

お肌はダメージをうけてから修復するのはとても大変な事。事前に防げばお肌の不調は避けられます☆

UVカットはもちろんですが、今回は中からの美容をお伝えします♪

 

美白、シミ、抗酸化のビタミンC!
オレンジ、イチゴ、ブロッコリー、パプリカ、トマト、グレープフルーツ、キウイ、スイカ、カリフラワー、芽キャベツ

日光に対する耐性を上げるリコピン!
トマト、スイカ、グレープフルーツ、チリパウダー

紫外線から肌を守り、肌を強くするBカロテン!
にんじん、ホウレンソウ、カボチャなど緑黄色野菜

血行促進、ターンオーバーの正常化♪ビタミンE!
ナッツ類、アボカド、キウイなど緑黄色野菜

皮膚の抵抗力アップ!亜鉛!
うなぎなど魚類、鶏のささ身など肉類、牡蠣、ホタテ、レバー

紫外線が肌に入りこむのを防いでくれるアミノ酸!
卵、牛乳、豚肉、牛肉、鶏肉、魚

光老化や日焼けによる炎症を和らげるオメガ3脂肪酸!
鮭、ニシン、サバ、マス、イワシ

 

この中でも、ソラレンという紫外線を吸収しやすい成分の入っているオレンジ、グレープフルーツ、レモン、キウイ、アセロラ、きゅうり、パセリ、セロリ、三つ葉、しそは、朝ではなく夜にとる様に注意してくださいね♪

また近々食べ物特集をしたいと思います☆彡

 

シミ、美白、ほうれい線、小顔、痩身には西葛西駅前すぐのebataエステティックへ☆

 

 

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