冷房対策☆★☆

最近は暑くてムシムシした日が続きますね！

冷房を入れることも増えたかと思います。

夏場のオフィスではよく「暑い！」と汗をかく男性と、「寒い……」とカーディガンを羽織る女性のイメージがありますね。

なぜ性別によって体感温度が変わるのでしょうか。

 

理由の一つに、一般的に女性は男性よりも皮下脂肪が多いということがあります。皮下脂肪は熱を通しにくく、一度冷えると温まりにくい、という性質があるんです。

さらに、血圧が低く貧血気味の女性は、血液の循環や代謝が悪く、冷房によってさらに身体が冷えやすくなっています。筋肉が多く代謝がよい男性と、脂肪が多く血液の循環も悪い女性では、同じ環境にいても体感温度が異なるんです。

 

そんなつらい状況になっている方におすすめの方法は、

① 3つの首を温める☆

首、手首、足首をあたためます。

足首にレッグウォーマーをつけるのもいいですね♪

②筋肉量を増やす☆

適度に運動をして筋肉量を増やすと、全身の血液の循環がよくなり心肺機能が高まります。

③身体を温める食べ物、飲み物を飲む。

中からのケアも大切です。生姜など温めるものを常にとると、自然と体温もあがっていきますよ♪

 

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