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2021年01月13日

姿勢は大事☆彡

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姿勢は大事☆彡
みなさま、コロナもまだ続きそうですが、ジムも行けないし、なんだか家にいることが多いし、運動する機会が減ってしまいますね。

運動しなくても、少しでも日常生活でスタイルアップ☆彡

できたら最高ですよね♪

 

理想の姿勢は、、、

・側面から見ると……

耳たぶ、肩のいちばん高いところ、大腿の側面、外くるぶしを1本のラインが通る

背筋がシャンと伸びた女性は、年齢に関係なく若々しい印象。

首がすっきりとして小顔に見えるので、どんな洋服も素敵に着こなせます。

見た目だけでなく、頭が首の上に正しく乗り、背骨が自然なS字カーブを描いている状態なら、自律神経も整い、循環器・消化器・呼吸器もスムーズに働きます。

この「正しい姿勢」で立つと、骨や筋肉にはちょうどよい負荷がかかり、関節などほかの部位も負担なく鍛えられます。

それだけではありません。骨や骨格筋は、鍛えることで「成長ホルモン」に似た物質を分泌することが最近の研究で明らかになり、たくさんの効果が得られるのです。

 

・正しい姿勢で、若々しく印象アップ

・肩こり、腰痛などが軽減

・骨粗しょう症を予防

・代謝アップ&肥満防止

・小顔、フェイスラインのリフトアップ

・よく眠れる

・胃腸の調子がよくなる

・脳が活性、記憶力アップ

・仕事や家事の効率アップ

・運動神経が向上

・免疫力アップ

 

いい姿勢を保つこと自体がエクササイズになるので、体に不必要な負担がかからず、美しい外見、動きやすい体、やる気、健康などを手に入れられます。

皆さん是非、毎日意識して美ボディGETしてくださいね(^^♪

 

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