冬こそ脂肪を燃やしましょう！

こんにちは(^^)

まだまだ寒い日が続いていますね！

 

皆さんは冬がダイエットしやすい季節だとご存じでしたか？？

汗をたくさんかく夏の方が痩せやすいと思われているかが多いかと思いますが、実は冬の方が効率よく脂肪を燃焼させることができるのです♪

 

その秘密は・・・基礎代謝にあります！！

 

基礎代謝とは、身体を動かさないでも、内臓や筋肉が熱を発生させ消費されるカロリーのこと。

気温が低い冬は体温を維持するためにカロリーを消費しようとするのです！

 

そんな冬ダイエットを成功させるコツは5つ！

1.運動は外で行いましょう！

2.大きな筋肉を動かしましょう！
特に大きな筋肉が集まっている「腹筋」や「太ももの筋肉」を鍛えることで効率よく代謝をアップすることができます♪

3.身体を冷やさない！

4.食事で代謝をアップ！
ショウガやニンニク、根野菜は身体を内側から温め代謝をアップする効果があるので、メニューにプラスするのがオススメです☆

5.室温を上げすぎない！
暖房に頼り過ぎて室温が高すぎると、身体は体温を上げようとしないので、基礎代謝はアップしないのです。。

 

あとはサロンでのケアも忘れずに♪

この寒い時期は、コアヒートで体を温めて内側からのケアも、とってもオススメです(*^^*)

 

皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております！

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