免疫力を高めましょう！②

こんにちは^ – ^

前回免疫には食物酵素を！というお話を少しさせていただいたので、今回はその続きで、食物酵素の摂り方で少し気をつけていただきたいこととをお話したいと思います。

まず酵素というのは、たんぱく質でできているため熱に弱く48度以上だと変形してしまい酵素の力がなくなってしまいます。

ですので、なるべく「生のもの」を食べましょう！また、野菜やくだものはビタミンやミネラルも含まれているので代謝機能全体が上がり美容にもいいですよね( ´▽｀)

なので、スムージーなど飲み物で摂る方法もお勧めです！

 

次回はせっかくですので、その逆の免疫力を低下させる食生活についてお話しようと思います！

 

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