冬のダイエット☆彡

季節も秋に変わり、いよいよ冬が近づいてきますね。

ついついおうちの中でぬくぬくしたくなりますね。

しかしそこで、頑張るか頑張らないかが大きな分かれ道になるんです☆彡

 

外の気温が低くなる冬は、からだの体温が下がらないようにするため脂肪を貯めこむことで、からだは体温保持を行います。

とはいえ、消費カロリーよりも摂取カロリーを余分に摂らない限り、脂肪がつくことはありません。

寒いと脂肪を蓄えやすくなり太ってしまうというのは、寒いために室内で過ごす時間が多くなり、間食することが多くなってしまうからです。

 

また、冬はクリスマスに忘年会、お正月に新年会とイベントが多く、食事やお酒を飲む機会が増えるため、カロリーをいつもより摂りすぎてしまいがちになります。

さらに、冬は寒いので他の季節よりも運動量が減って消費カロリーが少なくなるため、摂取カロリーが増えなかったとしても太りやすくなるのです。

こうした要因が重なって脂肪がからだに蓄えられていくため、冬太りする人が多くなります。

 

とくに筋肉量が少なく、体脂肪率が高めな人は、冬に太りやすい傾向があります。

寒くなってくると冷えから、からだを守るために体内では熱を発するようになります。

熱を発生させるときにエネルギーが消費されるため、基礎代謝は秋冬の季節に高くなります。

冬は基礎代謝が上がるので、食事の量を抑えて運動量を増やすことで痩せることができます！！

がんばるかがんばらないかが、分かれ道ということですね！

 

もしどうしても運動はいや！という方、はebataエステの最新EMSを是非お試しください♪

運動している方も、インナーマッスル強化におすすめです♪

低下しがちな筋肉量をアップしましょう(^^)/

 

※お得な体験メニューはこちら