ダイエットに最適な野菜をご紹介♪

皆さんダイエットに最適なお野菜があるのはご存知ですか？
ダイエットしたいけど、どの野菜食べれば良いの？って方は是非これを見て参考にしてください(^-^)

【キャベツ】
低カロリーで食物繊維も摂れるキャベツは、お腹が満たされるので食べ過ぎを防いでくれます！
それだけでなく、免疫力を高めるビタミンC、丈夫な骨づくりに役立つビタミンK、塩分を排出する作用があるカリウムも含み、むくみ解消のサポートをしてくれます

【枝豆】
枝豆にもカリウムが含まれており、むくみを防ぐ効果が期待できます
ダイエット中は食事量が減ってしまい、たんぱく質が不足しやすくなりますが、たんぱく質は血液や筋肉などをつくる主要成分です。
たんぱく質が不足すると体力や免疫力、筋肉量などの低下に繋がってしまいます。
食物繊維が豊富な枝豆は、野菜の中でたんぱく質も多いのでおすすめです

【トマト】
トマトに含まれるリコピンには、血流を良くする働きがあります
血流が良くなると代謝が上がり、不要なものが体内に蓄積されるのを防いでくれます
代謝が上がると脂肪が燃焼され、脂肪が蓄積しにくくもなります

野菜を沢山食べて、体の内側から綺麗になっていましょう！！

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