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2020年05月28日

飲み物特集

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飲み物特集
今日はまた暑くなってきました☆

今回は、美肌に効果的な飲み物特集です。

毎日体に入れるものだからこそ、意識して摂っていきたいですね♪

 

緑茶
ビタミンCに加え、強力な抗酸化作用のあるポリフェノール・カテキンが多く含まれています。カテキンは毎日摂取することにより、紫外線による肌の老化を遅らせたり、皮膚がん予防の効果も☆
また、抹茶には他の緑茶の3倍のカテキンが含まれています!

ザクロジュース
ザクロにはエラグ酸など強い抗酸化作用のある成分が含まれています。皮膚科専門医によると、日光に対する肌の強さを25%引き上げる効果もあるとか。

アセロラジュース
レモンの約17倍のビタミンCやポリフェノール、アントシアニンを含み、活性酸素を除去して肌を守る美肌フルーツです。

コーヒー
ポリフェノールなどの抗酸化成分が多量に含まれているコーヒー。毎日コーヒーを飲む人はシミが少なく、特に1日2杯以上(150ml)飲んでいる人は効果が表れているという研究結果もあります。
ポリフェノールは摂取してから2時間ほどで消えてしまうので、少しずつこまめに飲むのがポイントです。

サプリメント
紫外線ダメージの緩和に効果的な栄養素を食べ物だけでは補えない場合は、サプリメントで効率よく摂取しましょう。おすすめはビタミンA、C、E、B2、亜鉛、セレン(セレニウム)、L-システイン。
魚があまり得意ではないという方には、オメガ3脂肪酸が摂取できるフィッシュオイルもおすすめです。

 

サロンで大人気のサプリ、ビタフルも、おすすめです♪

ビタミン、ミネラル61種類も摂取できてダイエット、美肌、免疫力全てに効果的です^ ^

 

 

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