お家でトレーニング♪

こんにちは！
大村です☆彡

暑い日が続いてどうしても室内にこもりがちになると、運動不足が心配になりますよね…

そこで、私が続けている体幹トレーニングを紹介します！

1.両手両足を肩幅に開きます
2.肘とつま先の４点に重点を置き、肘から下で補助的に体を支えます
3.背中のラインが真っすぐなるように。 この姿勢を20秒キープします

私はキープしている時間に美容情報をネット検索したりしてます♪
短い時間でできるので、忙しい方でも続けやすいかと思います！

ぜひ試してみて感想をお聞かせください☆
サロンでお待ちしてます！

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