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2020年10月08日

質の良い睡眠とれていますか?

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質の良い睡眠とれていますか?
こんにちは!

暑さもだんだんおさまってくるこの秋は

比較的ぐっすり眠れる季節ともいえます(*^-^*)

夏の暑さで疲れている体を質の良い睡眠でしっかりと休めましょう!

 

まずはパジャマの見直しから!

部屋着のままで寝てしまうことありませんか?

寝るときは専用の体に合ったパジャマを着ることをオススメします☆

その時パジャマの素材が心地いいか見直すだけで、熟睡度が変わってくるそうです!

 

2つ目は、寝具で温度調整をしましょう!

着るもので調整すると寝ているときに動きづらく熟睡することが難しくなってきます。。

なので、室温や薄手の掛毛布を何枚か用意して調整するといいそうです♪

 

日本人は世界に比べて睡眠時間が短いと言われています。

だからこそ質の良い睡眠ができるようになることは、とっても大切になってきます。

 

疲れを翌日に持ち越さないようにするためにもしっかりとケアしていきましょう!

もちろんサロンでも皆様にごゆっくりしていただけるよう努めていきますので

ご来店心よりお待ちしております☆彡

 

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