怠い、末端冷え、立ち眩み、その原因は！！

ダイエットや肌荒れ改善、様々な思いから野菜中心の食生活を選び実践されてる方も多いと思います。

お野菜中心の食事はとても素晴らしい事ですが、女性は特に体に良い栄養、タンパク質、ミネラル、炭水化物、脂質、ビタミンをバランス良く摂取しないと鉄分不足に陥りやすくなります。

 

鉄欠性貧血は、赤血球の成分であるヘモグロビンを作るために必要な鉄分が不足する事で起こる貧血の事です。

通常、血液中の鉄分が不足すると予備の鉄分として蓄えられている貯蔵鉄が減っていきます。

鉄欠乏性貧血とはその貯蔵鉄が不足している状態の事です。

以前は生理がある女性や妊婦に不足しがちと言われていた鉄分ですが、現代では栄養バランス、加工食品、清涼飲料水、スナック菓子などに使用される添加物の一種であるリン酸塩は鉄の吸収を阻害する為、多くの人が鉄分不足に陥りやすくなっています。

 

ちなみに鉄分が不足していると、肌や髪の状態にも影響が出ます。

紫外線を浴びると体内に活性酸素が発生して肌にシミができることがありますが、活性酸素を消去する酵素「カタラーゼ」の生成には鉄分が必要です。

つまり鉄分が不足すると、肌にシミができやすくなってしまうのです。

また、目の下にクマができるのも、鉄分不足が原因の一つです。

鉄分が不足して、血液が酸素を十分に補給できないため血行不良が起きてしまうからです。さらに、髪のツヤがなくなったり抜け毛が増えるのも、鉄分不足が原因ともいわれています。

貧血気味という程度であっても、鉄分を十分に補給する必要があるのです。

 

お身体の為、美容の為にしっかりとバランスのとれた食事をとりましょう！

なかなか難しいなーと思う方にはサロンにあるマルチビタフルがお勧めです(^^)

是非ご活用ください♪

 

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