梅雨の過ごし方

こんにちは。

梅雨で、湿気が多くジメジメしてきましたね。

雨で体が重怠くなる方、いませんか？

それはむくみが原因かもしれません。

 

むくみの原因は、体内に排出しきれない【いらない水分】や【老廃物】が引き起こしているもの。

ただでさえ、体内が水浸しなのに外も湿気で水浸しだと水であふれかえって身体が重怠く感じるんですね。

なので！梅雨は体内の水分を外に流すことを意識すると、心地よく過ごすことができます(⌒∇⌒)

 

☆梅雨の過ごし方のポイント☆

１，常温の水を最低1リットル飲む（お茶やコーヒー、ジュースなどはカウントしません）

２，トイレに7回行く（小まめに水分を出しましょう）

３，体を冷やさない（冷たい飲み物や食べ物より温かいものを摂りましょう）

４，ふくらはぎをしっかり使う（かかとあげ運動など小まめに。ふくらはぎの筋肉がポンプのように水を流してくれます）

５，8時間睡眠をとる

むくみと無縁の軽い身体でこの時期を過ごしましょう！

 

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