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2020年11月06日

お肉を食べて体脂肪を燃焼をしょう

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お肉を食べて体脂肪を燃焼をしょう
「肉は脂肪が多く太りやすい……」

というイメージを持っている人も多いのではないでしょうか?

 

ですが、肉のタンパク質には、人間が体内でつくることのできない「必須アミノ酸」がバランスよく存在しており、体に必要な栄養素が他にもたくさん含まれています。

例えば牛肉なら、鉄分や体脂肪を燃焼させる効果で知られるL-カルニチン。

鶏肉はヘルシーミートの代表で、高タンパクでしかも消化吸収されやすいという特徴があります。

豚肉には、疲労回復や代謝に必要なビタミンB群が含まれています。

 

また、お肉を選ぶ際は以下の3つのポイントを意識しましょう!

1. 赤身の部位を選ぶ

2.脂肪の多い鶏皮や脂身は取り除く

3.調理法はなるべく油を使わない方法


この3つを心がけることで、ダイエット中でも美味しくお肉を食べられます!特に鶏肉はカロリーが低いので、いろいろな調理法でダイエット中の食事を楽しめるのではないでしょうか。

ぜひ参考にしてみてください!

 

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