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2021年08月03日

猫背、内肩のみなさん!

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猫背、内肩のみなさん!
ふと、鏡を見ると、すっごく猫背、内肩になっていて、ショックな時ってありませんか?

パソコンワークも多い現代女性の悩みに多いのが、猫背・内肩…。

どんなにメイクやファッションでトレンドを意識しても、姿勢が悪いと台無しですね。

さらに、首や肩の慢性的なコリで血行も悪くなり、呼吸も浅くなって代謝もダウン。

 

今回はそんな猫背、内肩を直す1日5分の簡単ストレッチをご紹介します^ ^

 

まずはセルフチェック☆

壁に「かかと」「背中」をつけて真っ直ぐ立ったとき、「後頭部」「両肩(右・左)」「お尻」「かかと」の5点が壁にすべてつくのが、正しい姿勢です。

 

まずは肩甲骨を引き寄せるストレッチで、肩を正しい位置に戻してあげましょう。

1.あごをひき、壁に背中をつけて立つ。両腕を真っ直ぐ上に伸ばす。

2.息をはきながら、ひじが90度に曲がるように肩の横まで両腕を下ろす。このとき両腕を壁に沿わせるように動かす。息をはききったら、今度は息を吸いながら、両腕を上に上げて元の姿勢に戻す。これをゆっくり5~6回繰り返す。

以上です☆

簡単ですよね♪

毎日続けて姿勢美人を目指しましょう☆

 

サロンではインナーマッスルも鍛えられるEMSで皆様姿勢改善をしています☆5回続けただけでも、だいぶ変化がありますよ~☆

気になった方はスタッフまで、お気軽にご相談くださいませ(^^)

 

毛穴、小顔、バストアップ、シミ、シワ、たるみ、法令線、痩身のお悩みは西葛西駅前のebata エステティックへ☆

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